冬は免疫力が下がる?

風邪やインフルエンザが冬に流行しやすい傾向があることなどから、多くの人は「冬は免疫力が低下する」という認識があると思います。
しかし生物は本来、食物となる自然の恵みが少なくなる寒い季節には体内に栄養を蓄えるようにできていますし、恒温動物なら外気温が低ければ体温を上げるように身体の機能がはたらきますので、免疫力は夏に比べると高いはずだというのです。
それでも冬に風邪をひきやすい理由は、低温乾燥の環境でウイルスが活性化・拡散しやすいことも一因として考えられますが、現代人の体温調節機能が低下して冬に身体が冷えやすくなっていることや、多くの人が年の暮れにかけての忙しさから年末年始休みの過ごし方、そして仕事始めなど生活(習慣)の変化も激しく、そこへ運動不足や胃腸のはたらきの低下なども合わさって自律神経など体内のリズムも乱れやすくなっていることが考えられるのです。
また、2022年12月にアレルギー・臨床免疫学の専門誌で発表された研究(米ハーバード大教授ベンジャミン=ブライヤー博士ら)によると、寒い環境にいて鼻の中の温度が下がると、鼻の粘膜で作られてウイルスを引きつけたり攻撃したりして鼻の奥への侵入を防ぐおとりの役割をする〈細胞外小胞(EV)〉の機能が低下してしまうそうです。
つまり冬にマスクをすることはそれ自体がウイルスを防ぐだけでなく鼻の中が保温されて鼻粘膜による免疫力を維持する効果も期待できるのではないかということです。

暖かい服装で、適度に身体を動かすこと、栄養や水分を適量摂ること、過不足なく睡眠をとって休むことで、冷えにくく、自律神経がととのいやすく、免疫力がはたらきやすい身体を維持することで冬も感染症にかかりにくくなるようになります。
カイロプラクティックでは、“背骨のゆがみ(サブラクセーション)”は神経のはたらきを阻害し、筋力バランスや自律神経の乱れなどに影響を及ぼして、生体が本来持っている最善の状態になろうとする力を妨げると考え、これを矯正することで、自然治癒力が高まることを目的としています。身体を動かす準備,よりよい睡眠や胃腸のはたらきの改善などから免疫力そのものが上がることに繋がるようにお手伝いします。
(M)


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